姿勢を正して首痛の予防改善

姿勢を正して首痛の予防改善

姿勢を正す事は、首の痛みの予防改善に繋がります。首の痛みの原因は色々ありますが、悪い姿勢によって首を痛めてしまう方は大変多いと言われています。

首には第一から第七までの小さな椎骨があり、これらをまとめて頚椎と呼びます。頚椎は背骨と同様にゆるやかなカーブを描いており、このカーブが重い頭を支える理想型なのです。そして、この理想型を保つ事の出来る姿勢が「しっかりと背筋を伸ばし、アゴを引いた状態」なのです。

ところが、悪い姿勢を取っているとこのカーブが崩れてしまいます。すると、頚椎がうまく頭を支えられなくなり、体重のおよそ10％以上あると言われる頭の重さの負担が、首の筋肉や頚椎にのしかかって来るのです。

そこで、普段から首の痛みの原因に繋がる悪い姿勢をしないように心がける事が必要になります。例えば、

・仕事でパソコンを使う時は画面をのぞきこまない
・洗濯物を干す時は目の高さで干す
・あぐらをかいた時に前かがみにならない

などです。これらの他にも、首に負担の掛かる姿勢は極力とらないようにしましょう。

もしも、自宅でパソコンを使った仕事をしている方がいましたら、ヴァリエール社の椅子がオススメです。ヴァリエール社のバランスチェアは、背骨や頚椎のカーブを崩すことなく自然に座ることが出来る優れた椅子です。5万円ほどするかなり高価な椅子ですが、腰痛や首の痛みに悩まされている方に是非使って欲しい椅子です。ネット通販がメインなのですが、通販生活の実店舗に展示してありますので、興味があれば一度試しに座ってみると良いでしょう。